白果中的银杏内酯能够降低血小板的活动能力，抑制血栓的发展。在宋代时，白果还被列为皇家贡品。但可不要贪吃白果哦，吃太多会引发中毒。
山楂不仅能促进消化，还能抑制老年慢性病的发生。
每天饭后喝一杯用山楂片煮的水，能降血压、软化血管。除了泡水，还可以生吃或制作果脯，可以健脾开胃、消食化滞、活血化痰。
一天一个苹果远离医生，那么苹果到底有什么功效呢？每天一个苹果可以有效预防心脏病发作，研究发现，中老年人每天吃一个苹果，能降低12%的患心脏病或中风的风险。如果你的牙齿比较黄的话也可以多吃苹果哦，因为苹果有美白牙齿的功效！
研究发现，葡萄更好地阻止血栓形成，并能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。
每天吃适量的鲜葡萄，不仅会减少心血管疾病的发病风险，还特别有益于那些局部缺血性心脏病和动脉粥样硬化心脏病患者的健康。温馨提示：虽然是大冬天的，但还是有人喜欢将葡萄放冰箱里冻成冰吃，这样吃确实很过瘾，但并不建议这样吃，一方面是对肠胃刺激大，一方面是会降低葡萄的功效。
石榴中的安石榴甙具有减缓血管内皮功能紊乱的功效，能降低患动脉硬化和脑卒中等疾病的风险。
可能很多人会觉得吃石榴费劲，可以将石榴制作成石榴汁饮用，有助于降低血压，减少体内应激激素水平。每天喝一杯石榴汁，可以改善血栓及高血脂。
猕猴桃中含有大量的叶酸。充足的叶酸对于中老年人来说不仅能减少体内有害物质对脑血管的损伤，还有助于减少脑神经损伤造成的认知能力下降以及老年痴呆。同时还可预防癌症。
除了果肉外，猕猴桃中的猕猴桃籽也很有营养价值。猕猴桃籽油具有辅助降低血脂、软化血管和延缓衰老等功效。猕猴桃最好吃新鲜的，制成果脯的猕猴桃大部分的营养物质都流失了，而且在加工过程中还会加入其他的成分，效果比不上新鲜的。
花生又称长生果，经常吃花生，能降低体内“坏胆固醇”低密度脂蛋白的含量，防止冠心病和动脉硬化，让心脏更健康。有人误以为花生可以榨出油，那热量也一定很高。其实是错误的，花生不仅热量不高，还能有效的控制体重。
绿茶具有潜在的保健功效，能够减低患癌症及其他疾病的风险。研究发现绿茶能够促进血液流动，并能增强动脉疏通能力，从而达到保护心脏的目的。
普洱茶中的咖啡碱与儿茶素能使血管壁松弛，通过血管舒张令血压下降普洱茶里的芳香甙具有维持毛细血管正常抵抗力增强血管壁韧性的功效因此，经常饮用普洱茶，有助于降低血压，保持血管弹性、消除脉管痉挛、防止血管破裂。
